８月１３日（土）本巣市にあるフットサルアリーナ本巣にて、モレラ岐阜様主催のサッカーフィットネスの第５回目が開催されました。

モレラ岐阜様とＦＣ岐阜の「女性を応援したい」という想いが一致し、今回のサッカーフィットネスを企画するに至りました。
今回も満員御礼でたくさんの女性に参加していただきました。

参加者：事前応募で集まった中学生以上の女性　２５人

ＦＣ岐阜トップチーム　　三國 スティビアエブス 選手、村田 透馬 選手
ＦＣ岐阜スクールコーチ　益山 司
ホームタウンスタッフ　　大野 貴浩、鷲見 有香

 

サッカーフィットネスでは「体を動かすことを楽しむ！サッカーを楽しむ！」をテーマに行っています。
未経験でも安心して参加していただけるトレーニングメニューを中心に、みんなで楽しむことを大切にしています。無理に体を動かすのではなく、楽しくサッカーをすることで自然に体を動かし、エクササイズをすることを目指しています。

まずは「ウォーミングアップ」です。

ジョギングやスキップ、サイドステップ、クロスオーバーステップなどで少し体を温めて、傷害予防のためにサッカーで使用する股関節周辺を中心にストレッチを行いました。

     

次に「ボールフィーリング」です。

２人１組でボールを２つ使用してキャッチボールを行いました。少しずつ難度を上げながら楽しくボールと触れ合いました。
コーディネーション能力である空間を把握するための定位能力やボールを同時に扱う識別能力に刺激をいれていきました。

   

 

「ドリブルからキック」のトレーニングでは、村田選手や三國選手にデモンストレーションとポイントの解説を行ってもらいました。
動いているボールに自分の体を上手に合わせること、軸足でバランスをとることを意識して行えていました。

   

 

最後は「ゲーム」を行いました。

サッカーを楽しむことで、毎回「ゲーム」が一番盛り上がっています。得点が入ったり、スーパープレーが出るたびに自然と歓声が上がっています。
参加者の皆さんの技術の高さに選手も驚いていました。

     

 

ゲームの後には「クールダウン」もしっかりと行います。次の日に疲労を残さないように使用した下半身の筋肉をストレッチしていきます。

 

 

一緒にサッカーフィットネスに参加した村田選手、三國選手からも感想をお伝えさせていただきました。

  

 

女性にとってサッカーが身近になり気軽にサッカーが出来るような環境を目指して、引き続き活動して参ります。

サッカーフィットネスを通じて体を動かすことで、心身ともに健康になるきっかけとなることを願っています！

 

＜次回の予定＞

２０２２年　９月１０日（土）１６：００～１７：３０（受付１５：３０～）

※９月１０日（土）のサッカーフィットネスはホームゲームでの開催になります。下記詳細をご確認ください。

２０２２年１０月　８日（土）１９：１５～２０：４５（受付１９：００〜）

２０２２年１１月１２日（土）１９：１５～２０：４５（受付１９：００〜）

１回からご参加できます。スケジュールに合わせてお気軽にご参加ください。

気になった方、興味のある方はぜひお申込みください。ご応募お待ちしております！

≫詳細はこちら

 

コロナ禍の状況を考慮し、手指消毒の徹底や過度な接触の抑制などを定めた「ＦＣ岐阜ホームタウン活動新型コロナウイルス感染対策ガイドライン」をもとに実施いたしました。
ＦＣ岐阜では引き続き新型コロナウイルス対策をしっかり行ったうえで地域貢献活動に取り組んでいきます。

ご参加いただいた皆様、本当にありがとうございました。